jak sie zmierzyc

koncze juz powoli ten 2 tydzien, ale nie wiem dosieznego jakos nie widze poprawy, przynajmiej znaczacej, zebym mogl wyczuc... Za to z nabiegu z 1 nogi mi sie duzo lepiej skacze, ale nie mam niestety jak zmierzyc ile skacze... P.S. w 1 tygodniu mialem straszne zakwasy, teraz ju nie mam w ogole, tylko po treningu mam zmeczone nogi tak z godzinke [...]

kangoo? zrobilem...ale nie do konca samego z braku czasu... ale kangoo i peco sie wydaja najsensowniejszymi jakie robilem (spudd webb tez niczego sobie) ps. efekty hmmmm byly nie mierzylem dokladnie sorry tak jak teraz co tez zapomialem zmierzyc, bo ja nie licze cm tylko po prostu albo gdzies doskakuje albo nie hehe pozdro

[...] choć pewna nie jestem, bo w dole brzucha zaczęło mnie boleć trochę później. Prawie płakałam kuląc się na łóżku. Koło 15:00 przeszły, ale cały dzień byłam tak umęczona, jakbym z 2 treningi zrobiła. :-P Dziś już jest ok, nie licząc tego, że jakieś przeziębienie mnie dopadło i siedzę zasmarkana. Ostatnio wychodzi na to, że jestem chora raz w [...]

jeśli jeszcze zostanie to uznane to byłoby fajnie. PODSUMOWANIE TOYSY - III ETAP fotki słabe - robione na szybko Efektów wielkich nie ma - jak juz pisałem w poście wyżej - miałem sesję egzaminacyjna i mnóstwo zaliczeń, musiałem odpuścić dietę i treningi. Spadek formy znaczący. Mówi się trudno ;-) teraz wyglądam tak: [...]

[...] UFC Jonem Jonesem, a prezydentem organizacji Daną White’em miał swoją kontynuację dzisiaj po kolejnym wpisie Jonesa w mediach społecznościowych. Wszystko zaczęło się po tym, jak "Bones" wyraził swoje zainteresowanie przejściem do wagi ciężkiej, by zmierzyć się z pretendentem do tytułu Francisem Ngannou. Niestety dla Jonesa oraz fanów tej walki, [...]

[...] nie opłacała go, mimo ogromnych zysków z jego walk. Domaga się również sprawiedliwego traktowania w przyszłości i nakłaniał młodych zawodników do traktowania jego kariery jako ostrzeżenia. "Czy ty nie słuchasz Dany?" – Jones zareagował na komentarz fana. "Prawie w każdym wywiadzie wspomina, jak UFC bije nowe rekordy i jest na najwyższym [...]

[...] nie doszło do porozumienia z Jonem Jonesem. Nieoficjalnie UFC planuje walkę Francis Ngannou vs Derrick Lewis 2 na UFC 263 W tym momencie jest już jasne, że zarówno Jon Jones jak i Francis Ngannou chcą walczyć ze sobą w pojedynku o tytuł wagi ciężkiej UFC. Wydaje się jednak, że obaj zawodnicy uważają, że ich udział w takiej walce jest wart [...]

[...] ponownie w 205 funtach. Powiedział, że nie będzie walczył ze Stipe (Miociciem), a teraz (o pas wagi ciężkiej) zawalczą Derrick (Lewis) i Francis (Ngannou), więc zobaczymy jak ta walka się rozegra. Nie ma też nic złego w wychodzeniu na szczyt – Jon Jones jest niepokonany, nigdy nie został pokonany. Dla tych ludzi, którzy nie wiedzą, ta jedna [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (18.01.2020r.) Dziś dzień podsumowań, więc może od tego zacznę. WAGA: 76kg (było 76,8kg, jak ważyłam się dzień po podjęciu wyzwania- w ankiecie zrobiłam błąd) OBWÓD ŁYDKI PRAWEJ: 37 cm (było 37cm) obydwa pomiary wykonane w najszerszym miejscu OBWÓD ŁYDKI LEWEJ: 36,5cm (było 37 cm) Pewnie coś krzywo zmierzyłam. OBWÓD UDA PRAWEGO: [...]

[...] pytanie do szefostwa lub znawców :-) 11 listopada mamy w mieście Bieg Niepodległości - 5km Marzy mi się w nim piobiec :-)) i tu moje pytanie czy możecie podpowiedzieć jak trenować żeby najlepiej się do tego przygotować??? Dodam że potrafię przebiec 5km ale truchcikiem. Wiadomo że nie mam szans wygrać i nawet o tym nie myślę, tylko chcę się [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedz!!!Reasumujac, musze sie chyba pogodzic z takim typem sylwetki jaki mam...bo tego juz nie zmienie. Co do ciezarow, to ostatnio nie zmieniam obciazenia (w niektorych cwiczeniach nie jestem w stanie wziac wiecej, a czasami po prostu na silowni nie ma tych obciazen co potrzebuje). Czym mozna zmierzyc te faldy?Gdzie [...]

[...] sławy i osiągnięć, Alvarez zarobiłby jeszcze więcej pieniędzy, gdyby z nim zawalczył. „On chodzi w kółko i mówi: „Wypłata, wypłata”. Absolutnie – to największa wypłata, jaką kiedykolwiek zarobisz” – powiedział Usman w rozmowie z TMZ. „Rozumiem, że dostaje pieniądze. Zarabia pieniądze. Ale walka ze mną to największa wypłata, jaką kiedykolwiek [...]

[...] na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo cwicze i nie chudne”. Glownym celem bylo odchudzenie brzucha i nog. Miesni nie chcialam, zeby nie wygladac jak chlop. Przychodzac tutaj mialam za soba ponad poltora roku (z przerwami) radosnego machania konczynami na maszynach na silowni, do tego mnostwo aero, a przez pewien czas [...]

[...] miara znajduje się na tej kuleczce co wystaje przy nadgarstku w prawej rece po prawej stronie na kosci.Tylko pamiętaj niech miara przylega dokladnie bo może ci odstawać jak niedopatrzysz przez tą kuleczke.Pytam gdysz każdy ma inaczej jeden tak samo na zgięciu jak i zaraz za nim inni bo tez sie z tym spotkalem nawet na odwrót a inni zaraz za [...]

[...] wykonywanie 5 serii róznymi obciazeniami. Jeśli są problemy pozostaje Push press. Boisz się tego podciagania widzę. Skoro chcesz wiosło Twój wybór. Tu masz pomocny tekst jak rozplanować dobór cięzarów :http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Ważne zeby zmierzyć swoje maksy na 5 powtórzeń. Następnie do cięzaru [...]

[...] powiązany z charytatywną walką bokserską na wózkach inwalidzkich dla Irish Wheelchair Association przeciwko Alowi Foranowi w dniu 11 września. Foran jest znany w sieci jako naśladowca i parodysta McGregora. https://twitter.com/SirStevoTimothy/status/1421123087152697348?s=20 Krótko po tym, jak wiadomość została opublikowana, rzecznik [...]

Dziś luźniutko znowu, na wypadek jakby organizm nie wytrzebił do końca tych bakterii z gardła. 10 minut dobiegu do lasu, 20 minut krossowania, 10 minut powrót do domu, w domu 2 serie po 50 przysiadów. Zobaczymy, czy obudzę się jutro z zapaleniem gardła, hyhy. Boję się trochę o kolana, od dzieciństwa miałem z nimi problemy przy jakichkolwiek [...]

[...] i jestem nastawiona na sukces:-D Na początek była bieżnia 20 minut a potem sie działo . Instruktorka bardzo mila dziewczyna zobaczyla mój trening i stwierdziął że to jakis hardcore :-D Bardzo jej zależało zebym sztange zamieniła na 1 kg sztangielki, ale nie dałam się;-D Trening byl w piatek więc zrobiłam dzień trzeci i dzięki temu miałam [...]

[...] chwili wrzucę przepis na forum - na śniadanie uczta serowa, ale zmieściłam się w 120g z nabiałem:-PP - pomiary z poniedziałku rano: talia się unormowała tj. spłaszczyła, uda jakieś napompowane ale czekam co będzie dalej:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84442374853947568a4f84ee782d41bd.JPG Spam damsko męski: - mój mega-cierpliwy M. na początku konkursu [...]

W takim razie nie pozostaje mi nic jak tylko prosić Cię o ten przepis i spróbować się z nim zmierzyć ;) Niestety obecnie z moich włosach takiego cudeńka się nie da chyba stworzyć, za bardzo wycieniowane... Poza tym i tak bym pewnie wyglądała w takim fryzie niczym szczun :D Bicek zaczyna się cosik rysować - plecy katuj !;) Ps. Dałaś radę zjeść 100 [...]